Cận thị là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến thị lực, khiến người bị cận gặp khó khăn khi nhìn xa. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về mức độ cận thị và cách chăm sóc mắt khi bị cận nhẹ. Vậy bị cận nhẹ là bao nhiêu độ và khi nào nên đeo kính? Bài viết dưới đây https://kinh-mat-viet-an.webflow.io/ sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.
1. Bị cận nhẹ là bao nhiêu độ?
Cận thị được phân chia thành nhiều mức độ khác nhau dựa trên số độ cận (diop), và cận nhẹ là thuật ngữ chỉ những người có mức độ cận từ 0 đến dưới 3.00 độ. Cụ thể:
- Cận dưới 1.00 độ: Đây là mức cận rất nhẹ, người bị cận chỉ cảm thấy hơi mờ khi nhìn xa. Ở mức này, bạn có thể không cần đeo kính thường xuyên, nhưng nên đeo khi lái xe, xem phim, hoặc tham gia các hoạt động yêu cầu nhìn rõ ở khoảng cách xa.
- Cận từ 1.00 đến 2.00 độ: Ở mức độ này, khả năng nhìn xa bị ảnh hưởng rõ rệt hơn. Khi bạn không đeo kính, việc nhìn biển báo, văn bản từ xa, hoặc nhận diện khuôn mặt ở khoảng cách xa có thể gặp khó khăn.
- Cận từ 2.00 đến 3.00 độ: Đây là mức cận nhẹ nhưng đã ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày. Việc nhìn rõ các vật thể ở xa mà không đeo kính sẽ khó khăn hơn, đặc biệt là trong các hoạt động ngoài trời hoặc lái xe.
2. Triệu chứng của cận nhẹ
Nếu bạn bị cận nhẹ, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng như sau:
Nhìn xa bị mờ, đặc biệt là khi nhìn biển báo giao thông hoặc chữ trên bảng từ xa.
Mắt dễ mệt mỏi, đặc biệt khi phải điều tiết trong thời gian dài mà không đeo kính.
Cảm thấy đau đầu khi mắt phải cố gắng điều tiết để nhìn xa.
3. Khi nào cần đeo kính cho người bị cận nhẹ?
Cận dưới 1.00 độ: Ở mức độ này, bạn không cần phải đeo kính thường xuyên. Tuy nhiên, nên đeo kính khi thực hiện các hoạt động như lái xe, xem tivi, hoặc nhìn xa để tránh mắt phải điều tiết quá nhiều, gây mỏi mắt và đau đầu.
Cận từ 1.00 đến 2.00 độ: Với mức độ này, bạn nên đeo kính khi tham gia các hoạt động yêu cầu tầm nhìn xa như học tập, làm việc, lái xe hoặc xem phim. Khi thực hiện các hoạt động gần như đọc sách, sử dụng điện thoại, bạn có thể không cần đeo kính.
Cận từ 2.00 đến 3.00 độ: Ở mức độ này, việc đeo kính sẽ giúp cải thiện tầm nhìn rõ rệt hơn. Bạn nên đeo kính thường xuyên, đặc biệt khi ra ngoài hoặc thực hiện các hoạt động đòi hỏi tầm nhìn xa.
4. Làm thế nào để chăm sóc mắt khi bị cận nhẹ?
- Kiểm tra mắt định kỳ: Dù bạn chỉ bị cận nhẹ, việc kiểm tra mắt định kỳ là cần thiết để theo dõi sự thay đổi độ cận và kịp thời điều chỉnh kính phù hợp.
- Thực hiện bài tập cho mắt: Một số bài tập như nhìn xa, nhìn gần, chớp mắt thường xuyên có thể giúp mắt thư giãn và giảm căng thẳng cho mắt.
- Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại: Sử dụng kính có lớp chống ánh sáng xanh khi làm việc với máy tính, điện thoại sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi tác động tiêu cực của ánh sáng xanh, ngăn ngừa mắt bị mỏi.
- Hạn chế thời gian tiếp xúc với màn hình: Thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính có thể làm tăng nguy cơ tăng độ cận. Hãy tuân thủ quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc trước màn hình, hãy nhìn xa khoảng 20 feet (6 mét) trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi.
5. Kết luận
Bị cận nhẹ là khi bạn có độ cận từ 0 đến dưới 3.00 độ. Ở mức độ này, bạn không cần phải đeo kính thường xuyên nhưng nên đeo kính khi nhìn xa hoặc khi cảm thấy mắt mỏi. Việc chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách là rất quan trọng để giữ cho mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa cận thị tăng nặng hơn. Hãy kiểm tra mắt định kỳ và sử dụng kính phù hợp để đảm bảo sức khỏe thị lực của bạn.
